早期预防抑郁症，简单有效的方法就是让自己真正快乐起来，放下所有的想法，真正面对人和事。日常生活中，从以下几点入手，让自己时刻保持好心情。

　　1、要有目标和追求，你需要清楚的知道自己想要什么。

　　2、学会和别人分享你的快乐。永远和别人分享你的快乐。一个人如果不能分享自己的快乐，是造成阳光抑郁的最重要因素之一。

　　3、乐于助人。从别人那里获得快乐的最好方法是帮助别人。只有真正的快乐，才能有效预防阳光抑郁。

　　4、学会和别人友好相处（你给自己定位，就能和多少人友好相处）

　　5、保持幽默感，在别人对自己幽默的时候微笑。

　　6、拥有知心朋友是第二点的基础。

　　7、保持高度的自信。

　　8、偶尔放纵一下自己。如果不能完全控制放纵的程度，请不要轻易使用。